Để có được một làn da đẹp, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh và phù hợp chăm sóc da. Thay vì chi tiêu một khoản tiền lớn cho các trung tâm làm đẹp hoặc các sản phẩm đắt tiền không phù hợp với da của bạn, bạn có thể thử những cách làm đẹp da tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt.
1. Uống đủ nước
Nước chiếm 70% thành phần trong cơ thể mỗi người. Nước có nhiều công dụng, bao gồm giúp duy trì quá trình trao đổi chất, tẩy độc cơ thể, làm giảm sỏi thận… Đặc biệt, nước còn giúp cân bằng độ ẩm trong da, mang lại làn da mịn màng và trẻ đẹp.
Để có làn da khỏe mạnh, bạn cần bổ sung đủ lượng nước từ 1.5 đến 3 lít mỗi ngày. Đây là cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất. Số lượng nước bạn cần nạp vào cơ thể phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động thể chất.
Bạn cũng có thể bổ sung nước bằng cách ăn các loại trái cây như cam, bưởi, dưa hấu, mận hoặc uống nước ép và sử dụng nhiều canh trong bữa ăn hàng ngày.
2. Rửa mặt và làm sạch tế bào chết
Theo quy chuẩn làm đẹp, bước đầu tiên không thể thiếu là rửa mặt. Rửa mặt giúp loại bỏ bụi bẩn và lớp trang điểm sau một ngày dài. Đây là bước quan trọng nhất trong quy trình làm đẹp da mặt tại nhà.
Đầu tiên, bạn nên chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp với da của mình. Khi rửa mặt, hãy nhớ không rửa quá mạnh hoặc dùng móng tay chà vào da để tránh gây tổn thương hoặc làm da chảy xệ.
Ngoài việc rửa mặt, bạn cũng nên tẩy tế bào chết để loại bỏ da chết và bụi bẩn, giúp da trở nên trắng hồng và mịn màng hơn.
3. Dưỡng ẩm cho da
Da khô do mất nước và da dầu do mất ẩm sẽ khiến da trở nên khô ráp, xuất hiện các vảy trắng. Một quan niệm sai lầm phổ biến là da dầu không cần dưỡng ẩm. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, việc không cung cấp đủ độ ẩm cho da sẽ khiến tuyến dầu tiết thêm dầu để cân bằng. Điều này dẫn đến da luôn bóng dầu.
Dù là da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da hỗn hợp, bạn không nên bỏ qua việc dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng.
Cách làm đẹp da mặt đơn giản để cấp ẩm cho da là sử dụng kem dưỡng ẩm. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên như nha đam, mật ong, bơ, chuối… Đây là những nguyên liệu dễ dàng mua được và an toàn khi sử dụng làm đẹp tại nhà.
4. Xông hơi da mặt
Tiếp xúc với khói bụi và tia UV từ ánh nắng mặt trời hàng ngày có thể làm da mụn, lỗ chân lông to, mờ màu, khô ráp… Xông hơi da mặt giúp mở lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn, chất nhờn dễ dàng. Xông hơi còn giúp cải thiện lưu thông máu giúp da trở nên hồng hào hơn.
Kết hợp nước xông với các loại nguyên liệu như sả, chanh, bạc hà hoặc các loại tinh dầu khác cũng có thể giúp loại bỏ mụn cám và thu nhỏ lỗ chân lông.
5. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ được coi là quá trình sửa chữa và tái tạo của cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Lợi ích của giấc ngủ bao gồm:
- Tăng cường hoạt động của não bộ
- Kéo dài tuổi thọ
- Củng cố hệ miễn dịch
- Giúp suy nghĩ tích cực và giảm căng thẳng
- Giúp duy trì cân nặng lý tưởng
- Làm đẹp da và chống quá trình lão hóa
Ngủ đủ giấc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể và cũng giúp làn da khỏe mạnh. Vì vậy, bạn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi ngày để có một làn da đẹp khỏe mạnh, giảm các vấn đề nhạy cảm như mụn trứng cá, mụn viêm dưới da. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc giúp da có thời gian phục hồi độ ẩm, cân bằng độ ẩm trong da, giảm tình trạng da khô và nếp nhăn.
6. Tập thể dục
Lợi ích của việc tập thể dục không còn xa lạ với nhiều người. Qua việc vận động và tiết mồ hôi, tập thể dục giúp cải thiện hoạt động tuần hoàn máu, hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Nhưng bạn có biết rằng tập thể dục còn mang lại lợi ích rất lớn cho làn da?
Da là một phần quan trọng tham gia vào quá trình tiết mồ hôi và loại bỏ chất độc qua lỗ chân lông. Quá trình tiết mồ hôi qua da cũng mang theo bụi bẩn từ nang lông.
Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích tế bào hồng cầu và sản xuất collagen. Nhờ đó, tập thể dục làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da căng mịn, hồng hào và trẻ trung.
7. Sử dụng kem chống nắng
Một trong những cách làm đẹp da mặt không thể bỏ qua là sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Đây được coi là lớp bảo vệ hiệu quả giúp chống lại nhiều tác nhân gây hại cho da.
Kem chống nắng được sản xuất như là một lớp lá chắn chống lại tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Những tia UV này có khả năng phá vỡ cấu trúc da, làm da mất sức sống, chảy xệ, xuất hiện nám, tàn nhang, mờ màu, mụn, lỗ chân lông to và ngay cả ung thư da.
Việc thoa kem chống nắng là bước quan trọng cho mọi loại da. Hãy thoa kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài. Ngoài ra, hãy đội nón, che dù và đeo khẩu trang khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bảo vệ làn da khỏe mạnh.
8. Hạn chế chạm tay vào mặt
Tay là phần tiếp xúc với nhiều vật dụng và trang thiết bị. Khi tiếp xúc, tay dễ dàng mang vi khuẩn và bụi bẩn. Trung bình, mỗi người chạm tay vào mặt khoảng 3,6 lần mỗi giờ. Đôi khi, chúng ta vô tình chạm tay trực tiếp vào mặt hoặc sử dụng vật gì đó chạm vào mặt. Điều này là thói quen không tốt và có thể lây lan nhiều vi khuẩn đến da mặt.
Việc chạm tay vào mặt có thể làm da mụn, chảy xệ và gây nếp nhăn trên khuôn mặt.
Vì vậy, để bảo vệ da không bị tổn hại, hạn chế chạm tay vào mặt. Trước khi rửa mặt hoặc chăm sóc da, hãy rửa sạch tay bằng xà phòng.
9. Massage mặt với sữa tươi không đường
Sữa tươi là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho sức khỏe. Đặc biệt, với thành phần tự nhiên lành tính, sữa tươi là một trong những nguyên liệu làm đẹp da hiệu quả và an toàn.
Sữa tươi không đường chứa axit lactic tự nhiên. Đây là chất có tác dụng làm sạch da tự nhiên, loại bỏ các tế bào chết và tác động sâu vào các vết thâm, nám trên da. Nhờ đó, làn da trở nên sáng mịn và rạng rỡ.
Sữa tươi không đường kết hợp với việc massage mặt giúp các thành phần hấp thụ sâu vào da, cung cấp dưỡng chất và kích thích da trở nên trắng sáng, mịn màng và hồng hào.
10. Chế độ ăn uống lành mạnh
Với cuộc sống hiện đại, chúng ta dễ dàng ăn uống không đều đặn và không cân nhắc. Chọn các thực phẩm giàu tinh bột và chất béo không lành mạnh, thiếu chất xơ, vitamin là một thói quen phổ biến.
Ăn uống thiếu dưỡng chất có thể gây suy nhược cơ thể, giảm sức khỏe và góp phần gây ra các vấn đề tiêu hoá, tiểu đường, tim mạch. Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là nguyên nhân gây hại cho làn da và làm cho nó nhanh lão hóa, xuất hiện các vấn đề như nám, tàn nhang, mờ màu, mụn và lỗ chân lông to.
Bạn nên ăn uống đầy đủ các chất đạm, chất béo có lợi như omega 3 và đặc biệt là các thực phẩm đẹp da chứa chất xơ, vitamin và các khoáng chất.
Một số thực phẩm được coi là “thần dược” giúp làm đẹp da bao gồm:
- Các loại cá chứa omega 3: cá hồi, cá trích, cá thu…
- Các loại trái cây giàu vitamin: ổi, cam, bưởi, quýt, ớt chuông, bông cải…
- Các loại rau xanh giàu chất xơ và khoáng chất: bông cải xanh, xà lách, rau dền, cải kale…
- Các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng…
Nguồn tham khảo:
Đọc thêm:
Đau đầu trong những ngày “đèn đỏ”: Làm sao để khắc phục?
Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài bao lâu?
Nên ăn gì và kiêng ăn gì trong những ngày “đèn đỏ”?