Chuyên mục
Dinh dưỡng

Cách Tăng Chiều Cao sau Tuổi 25

Độ tuổi ngừng phát triển chiều cao là bao nhiêu?

Chiều cao phát triển từ tháng đầu tiên của thai kỳ và đạt đỉnh trong giai đoạn dậy thì. Tuy nhiên, có một thời điểm nhất định, khác nhau ở mỗi người, xương không còn dài ra được nữa và chiều cao sẽ ngừng tăng trưởng.

Thời điểm ngừng cao thường không quá 20 tuổi đối với cả nam và nữ. Thông thường, phụ nữ dậy thì trước nam giới từ 1-3 năm, do đó chiều cao cũng dừng phát triển sớm hơn. Di truyền và chăm sóc sức khỏe hàng ngày đều có thể ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao và độ tuổi dừng cao.

chieu-cao-ngung-phat-trien-o-tuoi-bao-nhieu

Chiều cao ngừng phát triển khoảng 20 tuổi

Theo dõi sự phát triển chiều cao và nhận biết rằng chiều cao không tăng lên trong 1 năm gần đây, có thể bạn đã ngừng phát triển chiều cao tự nhiên. Các phương pháp tăng chiều cao tự nhiên sẽ không còn hiệu quả.

Vì sao chiều cao ngừng phát triển ở tuổi 25?

Chiều cao tăng lên do sự dài ra của xương. Tuy nhiên, sau tuổi dậy thì, hormone tăng trưởng và hormone sinh dục giảm đáng kể, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao. Lớp sụn tăng trưởng ở đầu xương dài cũng cốt hóa và gắn kết với xương, không được sản sinh liên tục như trước. Kết hợp những yếu tố này, chiều cao ngừng phát triển ở khoảng 20 tuổi.

Nếu sụn tăng trưởng đã gắn kết, xương sẽ không còn dài ra được nữa và chiều cao sẽ dừng lại. Phương pháp kiểm tra nhanh nhất để xác định tình trạng sụn tăng trưởng là chụp X-quang xương chân. Vì sụn không thể thấy trên phim X-quang, chỉ hiển thị dưới dạng một đường mảnh. Nếu không có khoảng trống dọc theo đường này, có nghĩa là sụn đã hoàn thành quá trình gắn kết.

Ở độ tuổi 25, hầu hết mọi người không thể tăng chiều cao được nữa. Hãy chấp nhận chiều cao hiện tại thay vì tin vào những quảng cáo không có căn cứ khoa học trên mạng.

chieu-cao-ngung-tang-sau-tuoi-20

Hầu hết mọi người không cao thêm sau 20 tuổi

Làm thế nào để cải thiện chiều cao ở tuổi 25?

Việc tăng chiều cao tự nhiên ở tuổi 25 là không thể. Tuy nhiên, bạn có thể “tạo cảm giác cao hơn” nếu áp dụng những bí quyết sau đây:

Chọn kiểu tóc phù hợp

Một kiểu tóc phù hợp có thể làm bạn trông năng động, trẻ trung và cá tính hơn. Hãy chọn kiểu tóc thông minh để tạo cảm giác cao ráo hơn. Đối với phụ nữ, tóc ngắn hoặc buộc tóc cao là bí quyết tạo cảm giác chiều cao. Đối với nam giới, vuốt tóc lên ở đỉnh đầu sẽ giúp bạn trông cao hơn. Có thể sử dụng gel vuốt tóc để tạo kiểu.

Về màu tóc, hãy chọn màu trầm phù hợp với màu da và tránh những màu quá sáng có thể làm tóc và khuôn mặt trông khác biệt và lộ rõ nhược điểm chiều cao hạn chế.

Mặc giày độn, giày cao gót

Chiều cao của giày sẽ tác động đến chiều cao của bạn. Giày cao càng giúp bạn trông cao hơn. Tuy nhiên, giày quá cao có thể gây khó khăn và nguy hiểm khi đi lại và làm mất cân đối vóc dáng. Phụ nữ 25 tuổi có thể chọn giày cao gót mũi nhọn với độ cao từ 5-12cm để tăng chiều cao mà vẫn giữ được sự mảnh mai. Nam giới có thể chọn giày thể thao hoặc giày da có đế độn từ 3-7cm để tự tin hơn trong giao tiếp và công việc. Hãy chọn kiểu giày và chiều cao phù hợp với kiểu dáng và màu sắc của trang phục cũng như hoàn cảnh cụ thể.

Kết hợp trang phục hợp lý

Vóc dáng cao – thấp, mập – gầy có thể được “biến hóa” theo ý muốn bằng cách lựa chọn và kết hợp trang phục hợp lý. Đối với những người muốn tăng chiều cao, chú ý những yếu tố quan trọng sau để tạo cảm giác cao hơn:

  • Chọn trang phục vừa với cơ thể, tránh trang phục quá rộng hoặc quá ôm sát.
  • Lựa chọn màu sắc phù hợp và tạo sự liên kết giữa trên và dưới.
  • Chọn quần cạp cao, áo croptop để kéo dài chân hiệu quả.
  • Sử dụng họa tiết kẻ sọc dọc để tăng chiều cao.
  • Mặc áo cổ chữ V để kéo dài phần cổ và tạo cảm giác cao.
Xem thêm  Cách Tăng Chiều Cao ở Tuổi 16 cho Nữ: Bí quyết hiệu quả từ chuyên gia

lua-chon-trang-phuc-phu-hop-de-tang-chieu-cao

Chọn trang phục phù hợp để tạo cảm giác cao hơn

Điều chỉnh cân nặng

Thừa cân, béo phì có thể làm bạn trông thấp hơn so với chiều cao thực. Nếu bạn đã có vóc dáng khiêm tốn, hãy điều chỉnh cân nặng để đạt mức hợp lý so với chiều cao. Để có một cân nặng như ý muốn, hãy tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên và duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Đối với những người quá gầy và có chiều cao khiêm tốn, hãy chăm sóc sức khỏe và điều chỉnh thói quen ăn uống để cải thiện cân nặng.

Phẫu thuật kéo dài xương

Phẫu thuật kéo dài xương là phương pháp tăng chiều cao duy nhất sau tuổi 25 – khi chiều cao đã ngừng phát triển. Quá trình này liên quan đến việc tách đôi một phần xương chày và xương mác, sau đó luồn ống tủy một thanh kim loại để cố định trong quá trình xương mác và xương chày tái tạo hoàn toàn. Lý thuyết cho rằng, bạn có thể tăng chiều cao bất kể mức độ. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên chỉ nên tăng chiều cao dưới 16cm để đảm bảo sự cân đối và thời gian phục hồi.

Tuy nhiên, phẫu thuật kéo dài xương vô cùng nguy hiểm, tỉ lệ biến chứng cao nếu không thực hiện cẩn thận trong quá trình phục hồi. Ngoài ra, những người phẫu thuật kéo dài xương cần có sức chịu đựng cao để chịu đau do quá trình phẫu thuật gây ra.

phau-thuat-tang-chieu-cao

Phẫu thuật kéo dài xương đau đớn và tốn kém

Trong thực tế, một số người đã trải qua quá trình kéo dài chân và gặp phải tình trạng xương ở hai chân phát triển không đồng đều, dẫn đến chênh lệch chiều dài chân sau khi phục hồi. Nhiều trường hợp gặp nhiễm trùng sau phẫu thuật, tổn thương hệ thống dây thần kinh ở chân và gặp hậu quả về sức khỏe. Vết sẹo lớn trên hai chân là không thể tránh khỏi sau khi phẫu thuật kéo dài xương. Chi phí cho phương pháp này lên đến hàng trăm triệu đồng, ngoài khả năng của nhiều người.

Trước khi quyết định tăng chiều cao sau tuổi 25 bằng phẫu thuật kéo dài xương, hãy cân nhắc kỹ lưỡng.

Uống thuốc tăng chiều cao ở tuổi 25 có hiệu quả không?

Thị trường sản phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp tăng chiều cao (hay còn được gọi là thuốc tăng chiều cao) cho người trưởng thành tại Việt Nam đang trở nên rất phát triển. Các quảng cáo hấp dẫn như “tăng chiều cao cho mọi đối tượng”, “cao 3-5cm/tháng”, “tăng chiều cao cho người 30 tuổi” xuất hiện khắp nền tảng quảng cáo trực tuyến.

Tuy nhiên, trước khi mua và sử dụng các sản phẩm tăng chiều cao này, bạn cần hiểu rằng không thể tăng chiều cao nếu sụn tăng trưởng đã gắn kết với xương. Độ tuổi sụn và xương hợp nhất không qua 20 tuổi ở hầu hết mọi người. Sản phẩm tăng chiều cao chứa Canxi và các khoáng chất cần thiết cho xương, chỉ có tác dụng giúp xương dài ra và cứng cáp đối với những người đang phát triển chiều cao, và hiệu quả tốt nhất trong giai đoạn dậy thì.

Nếu đã vượt qua độ tuổi phát triển, dù sử dụng sản phẩm này hay duy trì lối sống có lợi cho chiều cao, việc tăng thêm 1-2cm là điều không thể, còn tăng thêm 3-5cm/tháng hoặc cao lên dù đã 30 tuổi là không thực tế.

thuoc-tang-chieu-cao-cho-nguoi-truong-thanh

Không có thuốc tăng chiều cao nào hiệu quả cho người 25 tuổi

Việc sử dụng các sản phẩm tăng chiều cao không khoa học này không chỉ vô ích mà còn có thể gây hại cho sức khỏe. Các đơn vị sản xuất và kinh doanh thuốc tăng chiều cao uy tín luôn đưa ra thông tin khoa học và chính xác, không tạo hiểu lầm cho người tiêu dùng.

Việc tăng chiều cao tự nhiên sau tuổi 25 gần như là không thể, phẫu thuật kéo dài xương lại quá nguy hiểm. Do đó, hãy chấp nhận chiều cao hiện tại của mình và áp dụng các bí quyết ăn mặc, thay đổi kiểu tóc, điều chỉnh cân nặng để tự tin hơn và duy trì sức khỏe tốt.