Chuyên mục
Dinh dưỡng

Cách Tăng Chiều Cao: Chia Sẻ Kinh Nghiệm cho Con của Mẹ Bin

Khám phá “bí kíp” tăng chiều cao cho con

Lo lắng không biết tạo sao, nhưng sau một thời gian tìm hiểu, mẹ Bin đã tìm ra “bí kíp” tăng chiều cao cho con. Mẹ Bin muốn chia sẻ kinh nghiệm này để các mẹ khác cùng “cảnh ngộ” có thể tham khảo. Hồi mẹ Bin mới sinh, cân nặng của con là 3,4kg và chiều cao của con thì kém hơn các bạn cùng lứa. Điều này khiến mẹ Bin lo lắng thêm, đặc biệt khi có một bạn nữ sinh sau Bin 6 tháng mà trông cao hơn con. Mẹ Bin quyết định tìm cách để con tăng chiều cao sớm hơn.

Không nên vội vàng và ép uổng

Lúc đầu, mẹ Bin đã tâm sự với một cô bạn có bé sinh cùng tháng với Bin. Cô bạn này khẳng định rằng: “Con Bin nhà mày thiếu canxi rồi. Bố mẹ như thế, làm sao mà con không lớn được. Mày chỉ cần bổ sung vitamin D và canxi cho Bin là xong ngay thôi”. Vì lời khuyên này, mẹ Bin đã bắt đầu cho con uống một vài giọt vitamin D và một lọ canxi hàng ngày, hy vọng rằng con sẽ nhanh chóng đuổi kịp bạn bè.

Nhưng không vui thấy đâu, chỉ sau 3 ngày bổ sung, con Bin đã bị táo bón nặng. Mẹ thấy xót xa mỗi lần con đau đớn khi đi vệ sinh. Vì vậy, mẹ để con uống thêm men tiêu hóa kèm theo vitamin D và canxi. Mặc dù việc tiêu hóa của con đã tốt hơn sau hơn 10 ngày, bố lại đặt câu hỏi: “Anh nghĩ việc cho con uống men tiêu hóa mãi như thế không phải là giải pháp tốt. Ngay cả bác sĩ cũng chỉ kê đơn vài ba ngày, còn em thì cho con uống hàng ngày. Liệu có cần phải bổ sung chất bằng các loại thực phẩm chức năng không?” Lúc đó, mẹ mới nhận ra mình đã hỏng.

Bài học quan trọng mà mẹ Bin rút ra là không thể vội vàng. Mẹ không thể ép con lớn nhanh bằng thực phẩm quảng cáo.

“Bí kíp” từ những điều ai cũng biết

Khoảng 3 tháng sau đó, chiều cao của Bin vẫn không tăng nhiều so với “chuẩn”. Mẹ bắt đầu suy nghĩ và tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục. Mẹ nhớ lại rằng, ở thời điểm đầu, con Bin không chịu thua kém khi so sánh chiều dài với các bạn cùng lứa và thường “vượt trội” hơn. Nhưng từ lúc bắt đầu ăn dặm, con bắt đầu phát triển chiều cao chậm hơn.

Khi con Bin 4,5 tháng, mẹ đã bắt đầu cho con ăn dặm vì mẹ đi làm. Ở nhà, mẹ vẫn luôn nấu cháo thịt hoặc cháo tôm, đôi khi thêm cháo lươn, cháo cá kèm với rau đã được mẹ để sẵn trong tủ lạnh. Những món này thường là thức ăn hàng ngày của Bin, bao gồm một món giàu protein kèm theo một món rau giàu vitamin. Tuy nhiên, khi con bắt đầu ăn cơm, con trở nên lười ăn hơn, chỉ ăn thịt mỡ và một số món rau mềm cùng một ít hoa quả. Mẹ nhận ra rằng chế độ ăn uống của con thật kém phong phú và chậm cao hơn bạn bè. Vì vậy, mẹ quyết tâm cải thiện bữa ăn hàng ngày cho con.

Mẹ đã tìm hiểu trên mạng, hỏi ý kiến bác sĩ dinh dưỡng và cuối cùng mẹ đã lựa chọn một thực đơn mà mẹ cho rằng là hài hòa nhất: thực đơn có rau xanh, củ quả, hoa quả cung cấp vitamin và hỗ trợ tiêu hóa, và cần có thịt, cá, trứng, sữa, hải sản để cung cấp đầy đủ protein, canxi, sắt… Mẹ đã học cách nấu nhiều món và chế biến theo nhiều cách để con thấy hứng thú hơn với mỗi bữa ăn.

Mặc dù đôi khi không dễ dàng, nhưng Bin là một đứa trẻ “khó chiều”. Con không thích những món lạ, và thậm chí là khó chịu khi ăn những món khó nhai. Vì vậy, ban đầu, mẹ phải băm nhỏ rau hoặc thịt, trộn với những thứ mà Bin quen thuộc để con dần dần làm quen. Thịt đôi khi mẹ phải xay và trộn với thịt mỡ để con chấp nhận ăn. Mẹ cũng phải làm sinh tố hoặc cắt nhỏ hoa quả và trộn chung với nhau để con ăn. Tuy không dễ dàng, nhưng mẹ kiên nhẫn thay đổi thực đơn như vậy trong vòng 2 tháng, và mẹ đã thấy Bin tiến bộ rõ rệt trong việc ăn uống. Điều vui hơn cả là con cân nặng và chiều cao của Bin đã tăng đáng kể.

Xem thêm  Những Cách Tăng Chiều Cao ở Tuổi 18

Thay vì những bữa ăn đơn điệu, càng ngày Bin càng thích ăn uống. Con ăn thật tốt hơn và không ngại thực phẩm mới khi mẹ biết cách trình bày một cách đẹp mắt. Đôi khi, Bin còn đề xuất ý kiến về việc trang trí như “Mẹ ơi, cái súp này có thể làm tóc, miếng cà này làm miệng, miếng này làm mắt làm mũi đó. Mẹ thấy Bin giỏi không?”. Hai mẹ con xem mỗi bữa ăn như một lần khám phá mới và mẹ rất hài lòng vì sự lựa chọn đó. Hiện tại, Bin gần 4 tuổi, cao 105cm và không thua kém bạn bè. Mẹ thực sự cảm thấy may mắn vì không phải nhồi nhét con với các loại thực phẩm chức năng hoặc thuốc thang như một số mẹ khác đã làm.

Hầu như mẹ không kiêng khem gì cho Bin, trừ khi con ốm đau. Thật may, Bin ngày càng “dễ tính” hơn nên mẹ thấy việc nấu nướng cho con trở nên dễ dàng hơn. Mẹ nhận ra việc cân bằng dinh dưỡng là rất quan trọng để con phát triển chiều cao. Con phải khỏe mạnh và đủ chất mới có thể lớn lên. Mẹ đã thực sự hiểu điều đó và nhất định sẽ áp dụng từ khi con bắt đầu ăn dặm cho con thứ hai.

Đây là câu chuyện thành công của mẹ Bin và con. Cả hai đã khắc phục được một điều “biết rồi, khó lắm, nói mãi”.

Một số món giúp bé tăng chiều cao

Dưới đây là một số món ăn mà mẹ Bin thường nấu cho con:

  • Rau xanh: Bin rất thích mồng tơi, rau cúc, rau muống, rau dền, súp lơ nên con dễ tiếp nhận. Mẹ thường xào, nấu canh hoặc luộc rau. Riêng rau cải, mẹ thường nấu canh kèm với riêu cua, thịt lợn băm, mọc hoặc tôm.

  • Củ quả: Mẹ thường chọn cà rốt, bí, bầu, khoai tây, su hào, su su… để chế biến các món. Đặc biệt, mẹ và Bin thích ăn đậu, vì vậy thường xuyên có đậu trong thực đơn. Củ quả có thể luộc, xào, và đôi khi nấu canh. Ngoài ra, củ quả còn giúp mẹ trang trí đĩa cơm thêm đẹp mắt.

  • Các loại thịt: Mẹ thường sử dụng thịt gà, thịt bò và thịt lợn. Thịt gà và thịt bò đều giàu protein, nhưng lại khó chế biến cho con. Thịt gà thường được mẹ nấu xào nhừ để dễ ăn, còn thịt bò mẹ thường phải băm nhỏ và xào. Đôi khi mẹ phải xay thịt để con chấp nhận ăn, vì Bin thích giò. Thịt lợn thì dễ hơn, mẹ có thể băm hoặc kho lên.

  • Trứng và sữa: Trứng và sữa đều giàu protein. Trong trứng, còn có hàm lượng vitamin D tự nhiên, trong khi đó sữa cung cấp canxi. Mẹ thường nhờ ông bà ở quê mua trứng và gửi lên cho Bin, còn sữa thì mỗi ngày con uống 2 hộp sữa tươi 180ml và 2 lần sữa bột chia làm thành 4 khung giờ trong ngày: 9 giờ, 2 giờ chiều, 4 giờ 30 chiều và 8 giờ 30 tối. Có thể thay sữa bằng sữa chua hoặc các sản phẩm từ sữa. Mẹ cho con ăn trứng 3-4 quả mỗi tuần.

  • Hoa quả: Hoa quả không chỉ làm tráng miệng, mà còn bổ sung vitamin C. Mẹ hay cho con ăn hoa quả có múi họ cam quýt để tăng cường hấp thu canxi và tốt cho tiêu hóa. Mẹ nhớ rằng từ khi thực hiện chế độ ăn uống như vậy, Bin không còn bị táo bón. Mẹ cũng cho con ăn nhiều loại hoa quả đa dạng khác.

  • Hải sản: Hải sản giàu protein, canxi và nhiều chất khác. Mẹ thường cho con ăn các món hải sản như tôm, cua, ghẹ, mực, cá biển… mỗi tuần một vài lần.

Mẹ Bin hy vọng rằng chia sẻ của mình sẽ giúp các mẹ có thêm kiến thức để nuôi dưỡng con và tăng chiều cao cho bé yêu của mình.

Lão Bạch – Kết nối và yêu thương