Chuyên mục
Chăm sóc da

Cách Làm Nước Uống Làm Đẹp Da

Thức uống từ chanh, cam, nha đam… được xem là những loại nước uống làm đẹp da có khả năng giúp da trở nên mịn màng, sáng hồng tự nhiên và ngăn ngừa mụn cũng như lão hóa sớm.

Uống đủ nước – “Chìa khóa” cho làn da khỏe đẹp từ bên trong

Làn da chính là tấm gương phản ánh trạng thái sức khỏe bên trong cơ thể, vì vậy khi bạn nuôi dưỡng tế bào da từ bên trong, làn da sẽ phản ánh rõ ràng hơn. Đơn giản nhất để nuôi dưỡng tế bào da là đảm bảo đủ lượng nước cần thiết.

  • Uống đủ nước mỗi ngày là cách giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, tránh khô da và bong tróc.
  • Các tế bào da cần đủ nước để da trở nên khỏe mạnh, căng mịn, duy trì tính đàn hồi và thúc đẩy sản sinh collagen.
  • Tình trạng lão hóa, nếp nhăn, quầng thâm, bọng mắt cũng giảm tốc độ xuất hiện.
  • Uống nước còn giúp thanh lọc cơ thể nói chung và làm sạch da nói riêng, loại bỏ các độc tố ảnh hưởng tới da và giảm nguy cơ mụn.
  • Uống đủ nước giúp tăng lưu lượng máu để làn da luôn đều màu, hồng hào.
  • Môi cũng nhận được nhiều lợi ích tương tự khi bạn uống đủ nước.
  • Nước sẽ cho bạn một làn da khoẻ mạnh, căng bóng.

Uống nước là cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho làn da

Uống nước là cách bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho làn da.

Lý do nên chọn nước uống đẹp da từ thành phần thiên nhiên?

Các loại nước uống làm đẹp da có thành phần từ trái cây hay rau xanh là phiên bản nâng cấp của nước lọc, giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Dinh dưỡng có tác động đáng kể đến tình trạng da nên sử dụng những thức uống này là cách hợp lý để chăm sóc da khỏe mạnh và trẻ trung. Theo chuyên gia Frank Lipman – Người sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe Eleven Eleven giải thích: “Các chất dinh dưỡng trong nước trái cây được hấp thụ nhanh hơn so với việc ăn trực tiếp”.

6 công thức nước uống đẹp da đơn giản và hiệu quả

1. Nước ép táo + rau xanh

Những thực vật có màu xanh giúp cung cấp độ ẩm cho da nhanh chóng, kích hoạt hệ thống bạch huyết trong máu để nuôi dưỡng da và giúp da thêm sáng màu. Bạn có thể kết hợp táo xanh với một số loại rau củ để làm thức uống này.

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo xanh (nếu không có, có thể dùng táo đỏ)
  • 4 cọng cần tây
  • 1 bó nhỏ mùi tây
  • 2 nắm rau bina
  • 2 củ cà rốt
  • 1 củ cải đường
  • 1 nắm nhỏ cải xoăn
  • 1 muỗng cà phê nước chanh
  • 1-2 lát gừng mỏng

Cách thực hiện:
Ép nước hoặc xay nhuyễn tất cả nguyên liệu, sau đó lọc lại để có một loại thức uống làm đẹp da tuyệt vời.

Nước ép táo và rau xanh

Nước ép táo xanh kết hợp cùng các loại rau có khả năng cấp ẩm cho da nhanh.

2. Sinh tố quả Acai

Acai là loại quả giàu dưỡng chất chống lão hóa như omega-3, giúp duy trì cấu trúc và hoạt động của tế bào da, giúp tế bào da hấp thụ nước và khỏe mạnh. Khi uống thức uống này hàng ngày, da bạn sẽ trở nên trẻ trung và rạng rỡ.

Nguyên liệu:

  • 1/2 quả bơ
  • 1 gói quả acai đông lạnh
  • 2 cốc sữa hạnh nhân không đường (có thể thay bằng sữa tươi)
  • 1 muỗng nhỏ đường (nếu có thể dùng đường ăn kiêng)

Cách thực hiện:
Cho acai và sữa vào máy xay ở tốc độ thấp, sau đó cho tất cả nguyên liệu còn lại vào và xay ở tốc độ cao. Cuối cùng, thêm đường và đá lạnh nếu muốn.

Sinh tố quả Acai làm đẹp da

Acai chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa cho da.

3. Nước ép chanh + cà rốt + củ cải đường

Hỗn hợp này chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da. Cà rốt cung cấp beta-carotene, bảo vệ da khỏi tác động của môi trường. Củ cải đường mang lại nhiều chất chống oxy hóa cho da. Chanh là thực phẩm giàu vitamin C, giúp chống lại nếp nhăn và cho làn da đều màu. Đặc biệt, bạn có thể thêm vài lát gừng để chống viêm và ngăn ngừa mụn.

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
  • 2 củ cà rốt non
  • 1/2 củ cải đường đã luộc chín
  • 1 quả táo nhỏ
  • 1-2 lát gừng mỏng

Cách thực hiện:
Cắt nhỏ và ép nước từ tất cả nguyên liệu. Bạn cũng có thể sử dụng thêm một ít “xác” trái cây ép để tăng cường chất xơ.

Làm đẹp da với nước ép chanh, cà rốt và củ cải đường

Cà rốt là loại củ có khả năng bảo vệ da trước tác động môi.

4. Sinh tố cải xoong

Cải xoong được biết đến như một loại thuốc bổ từ thời cổ đại, có hiệu quả làm sạch máu và thải độc gan, thúc đẩy sức khỏe cho cả cơ thể. Do đó, bổ sung chất dinh dưỡng từ loại rau này thành thức uống làm đẹp da rất hữu ích, đặc biệt là đối với tình trạng mụn trứng cá, chàm nám, phát ban và các bệnh nhiễm trùng da khác. Thường xuyên sử dụng sẽ giúp da trở nên sáng khỏe và trẻ trung hơn.

Xem thêm  Review kem dưỡng ẩm bioderma cho da dầu năm 2022

Nguyên liệu:

  • 2 nắm nhỏ cải xoong
  • 4 cọng cần tây
  • 1/4 thìa cà phê quế xay
  • 1 quả táo cỡ vừa
  • 2 ly nước lọc cỡ vừa

Cách thực hiện:
Rửa kỹ cần tây, táo và cải xoong. Sau đó, cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn, sau đó uống ngay.

Làm đẹp da với sinh tố cải xoong

Cải xoong kết hợp cùng các loại trái cây khác tạo ra nước uống đẹp da thơm.

5. Sinh tố cải xoăn + bạc hà + dừa

Cải xoăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là nước, giúp duy trì độ ẩm hiệu quả cho da và tóc. Bạc hà có khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Kết hợp với nước dừa sẽ giúp cung cấp chất chống oxy hóa cho da, loại bỏ các gốc tự do gây hại.

Nguyên liệu:

  • 1 thìa hạt chia
  • 1 nắm nhỏ lá bạc hà
  • 1 ly nước dừa cỡ vừa
  • 1 chén nhỏ cải xoăn cắt nhỏ
  • 1 quả chanh
  • 1 muỗng bột protein (tuỳ thích)

Cách thực hiện:
Xay đều các nguyên liệu cho đến khi có một hỗn hợp sinh tố mịn như kem. Bạn có thể thêm một ít đá lạnh để thưởng thức ngon hơn.

Uống nước dừa làm đẹp da

Nước dừa tươi là nguồn nguyên liệu làm thức uống đẹp da hiệu quả.

6. Sinh tố matcha + sữa hạnh nhân

Bột trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe và cung cấp dưỡng chất chống lão hóa mạnh mẽ cho da – 1 ly trà matcha tương đương với 10 ly trà xanh thông thường. Sữa hạnh nhân là nguồn thực phẩm giàu vitamin B2, giúp thúc đẩy quá trình giữ ẩm và hỗ trợ tuần hoàn máu. Cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng làm sáng da và bảo vệ da khỏi các gốc tự do.

Nguyên liệu:

  • 1 ly sữa hạnh nhân
  • 1 thìa canh bột trà xanh matcha
  • 1 ly nhỏ nước sôi
  • 1 muỗng đường nhỏ

Cách thực hiện:
Đầu tiên, cho bột trà vào nước sôi và khuấy đều cho đến khi bột tan hoàn toàn. Sau đó, đun nóng sữa hạnh nhân ở lửa vừa và khuấy nhẹ cho đến khi sữa sôi. Sau đó, cho sữa hạnh nhân nóng vào ly trà matcha, thêm chút đường và thưởng thức.

Làm đẹp da với sinh tố matcha và sữa hạnh nhân

Matcha cùng sữa hạnh nhân nhất định phải thử nếu muốn cải thiện sức khỏe da.

Một vài lưu ý nhỏ khi làm nước uống đẹp da

Chọn nguyên liệu tươi sạch

Tươi sạch và là sản phẩm hữu cơ, hãy rửa kỹ trước khi sử dụng để đảm bảo chất lượng của nguyên liệu làm nước uống cho da. Nguồn thực phẩm không tốt không chỉ không có tác dụng cho da mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa và có nguy cơ gây ngộ độc.

Thời gian lý tưởng uống nước đẹp da

Để tối ưu hóa khả năng hấp thụ enzyme, vitamin, khoáng chất, bạn không nên uống nước khi đói bụng hoặc uống trong lúc ăn. Khung giờ thích hợp nhất để uống nước uống đẹp da là trước khi ăn sáng và sau bữa ăn từ 1-2 giờ. Tùy vào cơ thể và tình trạng sức khoẻ của mỗi người mà có thể điều chỉnh khung giờ phù hợp.

Hạn chế đường

Da thực sự không thích đường. Chất ngọt có thể làm hủy hoại tế bào da, khiến da xuống cấp nhanh chóng và gây nếp nhăn sớm. Nếu muốn, chỉ nên dùng tối đa 1 muỗng cà phê đường cho mỗi lần làm nước uống, nếu có thể sử dụng đường ăn kiêng thì càng tốt.

Không uống quá nhiều nước một lúc

Uống đủ nước không có nghĩa là bạn phải uống hết 2 lít nước mỗi ngày cùng một lúc. Uống quá nhiều nước trong một lần không tốt cho thận, vì làm thận phải hoạt động quá mức trong một thời gian ngắn. Thay vào đó, hãy tạo thói quen uống nước đều đặn trong suốt ngày.

Đối với các loại nước ép, sinh tố trên chỉ nên sử dụng không quá 2 phần mỗi ngày là đủ. Da cần thời gian hấp thu và cải thiện dần dần. Uống quá nhiều trong một ngày có thể khiến cơ thể bị quá tải, dẫn đến lãng phí vitamin và khoáng chất.

Những công thức trên có vẻ khá lạ và cần nhiều thành phần hơn, nhưng chúng giúp thức uống có hương vị hấp dẫn hơn và quan trọng nhất là cung cấp đa dạng dưỡng chất. Hãy duy trì việc uống hàng ngày trong vài tuần, bạn sẽ thấy da trở nên cải thiện đáng kể.

Xem thêm

Da trắng – Dáng thon với 5 công thức detox đơn giản
Cách làm mặt nạ dưỡng da cho 6 loại da
10 thực phẩm làm đẹp da không thể thiếu

Nguồn tham khảo: