Chuyên mục
Dinh dưỡng

Cách Làm Ngũ Cốc Tăng Chiều Cao

Ngũ cốc tăng chiều cao: Thức uống không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn được nhiều người tin tưởng sử dụng để cải thiện chiều cao. Vậy ngũ cốc tăng chiều cao có gì đặc biệt? Cần lưu ý gì khi sử dụng để có hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Ngũ cốc tăng chiều cao là gì?

Khác với các loại ngũ cốc thông thường, ngũ cốc tăng chiều cao là loại thực phẩm chứa nhiều protein thực vật. Protein này bổ sung các khoáng chất, vitamin (A, B1, B2, B6, D3…), chất xơ và các dưỡng chất khác (canxi, photpho, magie, natri, kali…).

Ngũ cốc tăng chiều cao có thể dùng thay cho bữa sáng hoặc bữa phụ trong ngày. Để đạt được hiệu quả tốt, bạn cần uống ngũ cốc thường xuyên hàng ngày trong một thời gian nhất định. Với trẻ nhỏ, bạn có thể chế biến ngũ cốc thành các món ăn mà trẻ yêu thích như bánh hoặc sử dụng cùng với sữa chua để làm món ăn thêm hấp dẫn.

2. Tác dụng của ngũ cốc với sự phát triển chiều cao

Ngũ cốc rất giàu vitamin và khoáng chất, vì vậy khi sử dụng ngũ cốc để tăng chiều cao, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn. Đồng thời, sử dụng ngũ cốc đúng cách còn giúp giảm tích trữ chất béo, tăng cường cơ bắp và thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao.

Các thành phần có trong ngũ cốc tăng chiều cao như canxi sẽ giúp xương khớp chắc khỏe và phát triển nhanh hơn. Vitamin D3 và các loại protein trong ngũ cốc sẽ kích thích tiết ra hormone tăng trưởng, giúp xương phát triển tốt hơn. Hàm lượng protein trong ngũ cốc giúp phát triển cơ bắp, làm cơ thể trở nên khỏe mạnh và vóc dáng được cải thiện. Ngũ cốc cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, ngũ cốc còn tạo hàng rào bảo vệ đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh ung thư.

3. Các loại hạt ngũ cốc tăng chiều cao

3.1. Hạt macca

Hạt macca là một loại hạt đắt đỏ nhất trên thế giới với dưỡng chất tuyệt vời. Trong mỗi hạt macca có chứa 25 loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, mangan, niacin và folate. Hạt macca còn chứa photpho, canxi, magie, chất chống oxy hóa, axit amin… rất tốt cho sự phát triển của xương. Omega-3 có trong hạt macca cũng ngăn ngừa loãng xương và viêm khớp.

3.2. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng nhất. Mỗi hạt chứa 20 loại chất béo tốt, vitamin (A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B6, B5, B12), axit folic, cholin, canxi, sắt, photpho, magie, kali, natri, kẽm, đồng, Omega-3 và Omega-6. Những chất này giúp hồi phục các mô trên cơ thể, kích thích tăng trưởng xương và cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phát triển chiều cao.

Xem thêm  Cách Tăng Chiều Cao ở Tuổi 16

3.3. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt không chỉ có tác dụng tốt với xương khớp mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Vitamin và axit amin có trong ngũ cốc giúp điều hòa chức năng cơ thể, cung cấp lượng calo cần thiết và loại bỏ chất thải độc hại. Một số loại ngũ cốc tăng chiều cao còn bổ sung canxi dồi dào, tốt cho cơ bắp và hệ xương khớp.

3.4. Các loại đậu

Vitamin và protein trong đậu là thành phần quan trọng giúp tăng trưởng chiều cao, phát triển xương và cơ. Loại ngũ cốc tăng chiều cao này còn giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.

3.5. Bột ngũ cốc dinh dưỡng kết hợp các loại hạt

Kết hợp các loại hạt ngũ cốc truyền thống với những hạt cao cấp như macca, óc chó, hạnh nhân… sẽ bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể như carbohydrate, protein, chất xơ, chất béo thực vật, kẽm, canxi, sắt, kali, chất xơ… Sự kết hợp này không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé, tạo nền tảng dinh dưỡng khỏe mạnh cho trẻ phát triển sau này.

4. Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc tăng chiều cao

Để phương pháp này đạt hiệu quả tốt, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với ngũ cốc tăng chiều cao và các thực phẩm khác. Ngũ cốc có thể dùng trong bữa ăn sáng hoặc bữa phụ, không nên thay thế hoàn toàn bữa ăn trong ngày. Chọn ngũ cốc tăng chiều cao có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nên chọn những sản phẩm có thương hiệu uy tín. Bạn cũng nên lựa chọn loại ngũ cốc phù hợp với trẻ và thay đổi cách chế biến để trẻ dễ ăn và hấp thụ tốt hơn. Bên cạnh đó, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một lựa chọn phù hợp, đặc biệt với trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển. Sản phẩm phải chứa các dưỡng chất như canxi, vitamin D, MK7, kẽm, mangan, magie, đồng, boron, silic… và được tính toán liều lượng phù hợp theo độ tuổi của trẻ. Sản phẩm Lão Bạch – Kết nối và yêu thương cung cấp các thành phần thiết yếu cho sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ như DHA, chondroitin, vitamin và protein.