Chuyên mục
Dinh dưỡng

Cách Nhận Biết Khi Chiều Cao Ngừng Phát Triển

Đang còn ở giai đoạn phát triển, nhưng cơ thể lại có những dấu hiệu như: đau nhức xương khớp, mất ngủ, hay bị chuột rút… Đây là những dấu hiệu cảnh báo về quá trình phát triển chiều cao đang gặp trục trặc, dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao. Rất có thể sẽ ngừng phát triển nếu không được khắc phục kịp thời. Hãy cùng tìm hiểu về những dấu hiệu này qua bài viết dưới đây của chúng tôi!

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao cơ thể gặp vấn đề

Làm sao để biết mình còn phát triển chiều cao hay không? Đâu là những dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam và nữ? Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy chiều cao ngừng phát triển hoặc đang gặp trục trặng.

Đau nhức xương khớp

Tình trạng đau nhức xương khớp thường gặp ở người già, tuy nhiên bạn đang còn trẻ, đặc biệt lại còn trong giai đoạn phát triển mà gặp phải tình trạng này thì cần phải hết sức lưu ý. Đây rất có thể là dấu hiệu nhận biết quá trình phát triển chiều cao của bạn đang gặp vấn đề.

Đau nhức xương khớp là một trong những dấu hiệu cho thấy chiều cao gặp vấn đề

Hầu hết chúng ta đều biết rằng Canxi đóng vai trò quan trọng trong cơ cấu hệ xương. Có đến 99% Canxi tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay và chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào. Chính vì vậy, Canxi không chỉ đóng vai trò thiết yếu cho việc phát triển xương, làm chắc xương, răng, chống loãng xương, còi xương, nhuyễn xương, mà còn có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh, và giúp tiết chế một số kích thích tố.

Khi cơ thể bị thiếu Canxi, sẽ cảm thấy khó chịu và gặp nhiều bệnh tật. Đối với trẻ trong độ tuổi phát triển, việc thiếu Canxi sẽ khiến cơi xương, chậm lớn, giảm trọng lượng xương, tăng quá trình tiêu xương, loãng xương, dễ gãy xương khi bị va chạm nhẹ. Điều này khiến cho trẻ cảm thấy đau nhức xương khớp, đồng thời cũng là dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao.

Nếu không có một chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung Canxi, rất có thể xương sẽ cốt hoát sớm và ngừng phát triển chiều cao. Vì thế, khi nhận thấy cơ thể có biểu hiện đau nhức xương khớp, bạn cần phải có biện pháp khắc phục ngay. Hãy đi thăm khám bác sĩ để nhận được lời khuyên cụ thể, bổ sung lượng Canxi phù hợp, để đảm bảo quá trình phát triển chiều cao vẫn diễn ra bình thường.

Đột nhiên mất ngủ

Đây cũng là một dấu hiệu liên quan đến yếu tố thiếu hụt hàm lượng Canxi trong cơ thể. Trẻ em thiếu Canxi máu thường khó ngủ, ăn kém, cáu gắt, không tập trung trong học tập. Thậm chí, một số trường hợp nặng có thể dẫn đến tình trạng co giật các cơ. Nếu bạn đang trong độ tuổi phát triển, tuổi ăn, tuổi lớn mà lại mất ngủ thì đừng chủ quan.

Hãy xem xét lại chế độ dinh dưỡng của mình, bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu Canxi vào bữa ăn hàng ngày. Như vậy mới có thể bổ sung đủ hàm lượng Canxi mà cơ thể cần.

Mất ngủ triền miên là một dấu hiệu cho thấy chiều cao ngừng phát triển

Chuột rút sau dậy thì

Chuột rút là hiện tượng cơ bị co rút một cách không tự nguyện và gắn bó, gây đau đớn. Hiện tượng này có thể xảy ra ở bất kỳ cơ bắp nào, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là ở cơ ở bắp chân và bàn chân. Thông thường, chuột rút gây ra một cơn đau đột ngột, dữ dội ở cả những cơ bắp lân cận. Chuột rút có thể kéo dài từ vài giây tới nhiều phút sau đó, có thể chỉ liên quan đến một phần của khối cơ, toàn bộ khối cơ, hoặc một số cơ có hoạt động liên quan tới nhau.

Xem thêm  Cách để Cải Thiện Chiều Cao ở Tuổi Dậy Thì

Chuột rút ngày càng phổ biến và thường xuyên hơn khi cơ thể bạn bước sang giai đoạn lão hoá. Ở trẻ em, chuột rút thường liên quan đến thiếu Canxi và hàm lượng magiê thấp làm tăng hoạt động của mô thần kinh. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, bạn cần phải chú ý bởi nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bạn.

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải bổ sung đầy đủ Canxi và Magiê cho cơ thể, cũng như tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Điều này cũng sẽ rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao.

Chuột rút thường xuyên là dấu hiệu cho thấy quá trình tăng chiều cao gặp vấn đề

Dậy thì sớm ngừng phát triển chiều cao sớm

Đây là hiện tượng xảy ra ở trẻ em, tuy nhiên có nhiều phụ huynh quan tâm nên chúng tôi cũng đưa ra dấu hiệu này để các bạn lưu ý. Dậy thì sớm là hiện tượng bé gái dậy thì trước 8 tuổi và bé trai trước 9 tuổi. Thông thường, những đứa trẻ dậy thì sớm thì sẽ sớm ngừng phát triển chiều cao. Đối với nữ, khi dậy thì sớm, tuổi mãn kinh sau này cũng sẽ sớm hơn.

Dậy thì sớm sẽ khiến các hormone gây dậy thì kích hoạt sự phát triển của xương, làm xương dài ra và cao lên rất nhanh. Tuy nhiên, các đầu xương sau đó nhanh chóng đóng lại khiến trẻ sẽ ít có cơ hội tiếp tục tăng chiều cao. Vì thế, những đứa trẻ dậy thì sớm thường thấp hơn bạn bè cùng lứa và không đạt đến chiều cao do gen di truyền quy định, bởi quá trình ngừng phát triển diễn ra sớm.

Để giúp trẻ có chiều cao lý tưởng, cha mẹ cần đưa con đi khám khi có biểu hiện dậy thì sớm. Việc khám sớm sẽ giúp trẻ được điều trị kịp thời. Còn nếu để muộn, khi các đầu xương đã đóng kín thì không cách gì làm trẻ cao lên được.

Trẻ thừa cân, béo phì

Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến cho chiều cao của trẻ khó phát triển tối ưu trong tương lai. Với trẻ béo phì, trọng lượng cơ thể đè nén lên xương lớn khiến xương không thể phát triển tốt như đối với trẻ bình thường. Vì vậy, khi thấy trẻ béo phì, cha mẹ cần lưu ý giúp trẻ giảm cân để có thể giúp trẻ phát triển chiều cao trong tương lai.

Tóm lại, hy vọng rằng thông tin trên đã giúp các bạn nhận biết dấu hiện ngừng phát triển chiều cao và có biện pháp can thiệp kịp thời để sớm có được chiều cao lý tưởng trong tương lai. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại comment dưới bài viết, chúng tôi sẽ trả lời càng sớm càng tốt. Đừng quên share bài viết để lan tỏa thông tin hữu ích này nhé!

Bài viết liên quan: Sau tuổi dậy thì còn tăng chiều cao được hay không?

Thông thường, độ tuổi ngừng phát triển chiều cao của nữ sẽ sớm hơn nam 2 tuổi sau dậy thì.

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nam

  • Bộ phận sinh dục đã bắt đầu phát triển hoàn thiện.
  • Long, ria mép các bộ phận trên cơ thể đã đầy đủ tuyến long.
  • Dọng nói bắt đầu vỡ ra.
  • Chiều cao không tăng trong vòng 2 tháng liên tiếp.

Dấu hiệu ngừng phát triển chiều cao ở nữ

  • Giống với nam, hệ thống sinh dục phát triển đầy đủ, mọc đủ tuyến long.
  • Bắt đầu xuất hiện kinh nguyệt hàng tháng.
  • Ngực đã phát triển đầy đủ.
  • Chiều cao không tăng sau 2 tháng kiểm tra.

Một vấn đề quan trọng là bạn cần ăn uống điều độ và duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích để quá trình phát triển chiều cao của bạn lâu dài.