Cải thiện chiều cao một cách nhanh chóng là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Thực tế có phương pháp tăng chiều cao trong vòng một tuần không? Và làm thế nào để cải thiện chiều cao một cách hiệu quả? Hãy cùng khám phá câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Tăng chiều cao trong một tuần – Có thật không?
Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, thói quen tập thể dục, và chế độ ngủ hàng ngày… Trong quá trình phát triển, chiều cao tăng nhanh nhất trong ba giai đoạn trước khi xương hoàn toàn lành lại ở tuổi trưởng thành.
Trong giai đoạn sau khi sinh, chiều cao tăng trung bình tối đa 25cm trong năm đầu tiên. Từ 2 đến 10 tuổi, chiều cao tăng trung bình từ 6 đến 7cm mỗi năm. Cuối cùng, vào giai đoạn dậy thì, trong một năm bất kỳ, nếu bạn chú ý chăm sóc chiều cao, nó có thể tăng từ 8 đến 12cm. Sau giai đoạn này, tăng chiều cao sẽ chậm hơn và dừng hoàn toàn khi trưởng thành.
Tăng chiều cao là một quá trình, và xương sẽ nhanh chóng phát triển nếu bạn chăm sóc đầy đủ điều kiện về dinh dưỡng, thói quen sống tích cực… Tuy nhiên, việc tăng chiều cao nhanh chóng trong một thời gian ngắn là khó xảy ra, kể cả trong giai đoạn dậy thì. Tuy vậy, bạn không nên nản lòng, hãy chú ý duy trì các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao để đạt hiệu quả tối đa và mong muốn sở hữu chiều cao tối đa khi trưởng thành.
2. Những điều cần tránh để tăng chiều cao nhanh chóng hơn
Để tăng chiều cao, bạn cần chú ý đến những yếu tố tích cực và cũng cần tránh những yếu tố không tốt cho sự phát triển chiều cao. Hạn chế việc sử dụng nước ngọt, nước có ga, bia, rượu, trà và cà phê, vì các đồ uống này không có lợi cho việc tăng chiều cao.
Để tăng cường sự thải hóa hormone tăng trưởng, bạn nên tránh ngủ muộn và ngủ thiếu, uống không đủ nước và bỏ bữa ăn sáng. Những thói quen này đều ảnh hưởng xấu đến tăng chiều cao.
Và để tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể bổ sung canxi thông qua viên uống có chứa đủ các thành phần cần thiết cho cơ thể như canxi nano, vitamin D3, MK7, Mangan, Magie, Silic, Boron và Chondroitin. Canxi nano giúp cải thiện khả năng hấp thu lên đến 200 lần so với canxi thông thường, MK7 giúp vận chuyển canxi và vitamin D3 từ ruột vào máu và đến xương. Chondroitin giúp phát triển lớp sụn để xương nhanh dài và tăng chiều cao.
3. Kết luận
Bài viết không chỉ cung cấp phương pháp tăng chiều cao trong một tuần mà còn giúp bạn có những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả và lâu dài. Hãy cố gắng kết hợp các phương pháp này với nhau để đạt được kết quả tốt nhất.
Bạn muốn tìm hiểu thêm? Hãy truy cập Lão Bạch – Kết nối và yêu thương để có thêm những thông tin hữu ích.
Bài viết liên quan: