Chuyên mục
Dinh dưỡng

Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Dưới 1 Tuổi

Tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng các phương pháp khoa học

Cách tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Một em bé khỏe mạnh khi sinh ra sẽ có chiều cao khoảng 50cm. Sau một năm, bé sẽ tăng thêm khoảng 25cm để đạt chiều cao chuẩn 75cm. Bé dưới 1 tuổi đang phụ thuộc vào mẹ, do đó cả mẹ và bé cần chú ý chăm sóc sức khỏe để bé có tốc độ tăng trưởng lý tưởng và đạt chiều cao chuẩn theo độ tuổi.

Cách tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng cách bú mẹ

Phần lớn bé dưới 1 tuổi được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và sau đó bắt đầu thêm thức ăn dặm sau 6 tháng. Dinh dưỡng mẹ cung cấp sẽ quyết định chất lượng sữa mẹ và hàm lượng dưỡng chất bé có thể nhận được. Mẹ cần ăn uống đầy đủ chất, lành mạnh để sữa mẹ có chất lượng tốt, giúp bé nhận được nguồn dinh dưỡng tối ưu cho sự phát triển xương.

Đôi khi, có trường hợp bé cần uống sữa công thức do mẹ ít sữa hoặc vì lý do khác. Khi đó, mẹ cần tìm hiểu các loại sữa có thành phần lành tính, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng mà bé cần. Chỉ với những điều này, mẹ mới có thể tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi một cách an toàn nhất.

Tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh bằng cách massage cơ thể

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi chưa có khả năng hoạt động tay chân nên mẹ cần massage cho bé. Massage cơ thể thường xuyên giúp tuần hoàn máu, xương khớp của bé cứng cáp và linh hoạt hơn. Những bé được massage thường xuyên có quá trình trao đổi chất thuận lợi và nhanh chóng hơn, bé phát triển khỏe mạnh hơn, xương dễ dàng kéo dài nhờ vào tác động lực từ tay mẹ.

Cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh với các món ăn dặm

Từ khoảng 5 – 6 tháng, bé sơ sinh bắt đầu được ăn dặm bên cạnh chế độ sữa mẹ/sữa công thức. Mẹ cần chuẩn bị cho bé những bữa ăn dinh dưỡng và để bé dần làm quen. Cách chế biến món ăn dặm cũng cần phù hợp với bé, thức ăn phải được nghiền nhuyễn vì bé chưa thể nhai đồ.

Tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng cách ăn dặm dưỡng chất

Tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng cách có giấc ngủ đủ và ngon

Cách tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng phương pháp kiểm soát thời lượng ngủ của bé khác nhau tùy vào giai đoạn:

  • Tháng đầu tiên: 15 – 18 giờ/ngày, mỗi lần ngủ kéo dài khoảng 2 – 4 tiếng, bé có thể uống sữa khi tỉnh dậy.
  • 1 – 4 tháng: 14 – 15 giờ/ngày.
  • Trên 4 tháng đến 1 tuổi: 12 – 14 tiếng/ngày.

Giấc ngủ của bé dưới 1 tuổi ảnh hưởng đến khả năng phát triển thể chất cả về chiều cao và cân nặng. Để bé có giấc ngủ ngon mỗi ngày, mẹ cần chú ý những yếu tố sau:

  • Hạn chế tác động của yếu tố ngoại cảnh, đặc biệt là ánh sáng và tiếng ồn.
  • Không cho bé uống sữa hoặc ăn quá no trước giờ ngủ.
  • Không mặc quần áo quá chật.
  • Cho bé nằm đúng tư thế để bé ngủ dễ dàng hơn và xương khớp cũng khỏe mạnh hơn.
  • Nhiệt độ phòng phù hợp với cơ thể bé, đảm bảo thoáng mát, không ẩm mốc.

Khuyến khích trẻ sơ sinh vận động thường xuyên

Trên thực tế, trẻ sơ sinh có thể đã biết bò, lật, cầm nắm đồ vật, chơi một số loại trò chơi… Một số bé cũng bắt đầu vịn tay vào tường để đứng lên và tập đi. Cha mẹ hãy hướng dẫn bé thực hiện các hoạt động này thường xuyên trong ngày. Qua đó, bé được kích thích rèn luyện thân thể, ăn uống ngon miệng hơn, trao đổi chất diễn ra thuận lợi, và ngủ cũng ngon giấc hơn.

Tiêm vaccine đầy đủ cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh cần được tiêm nhiều loại vaccine. Một số loại vaccine trẻ dưới 1 tuổi cần tiêm như: Vaccine 5 trong 1 (bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B, viêm màng não), vaccine phòng bại liệt, sởi, viêm gan B, bệnh lao, viêm não Nhật Bản… Các loại vaccine này giúp cơ thể bé phòng tránh các loại bệnh tật thường gặp ở trẻ nhỏ. Bé khỏe mạnh sẽ dễ dàng phát triển chiều cao với tốc độ tối ưu.

Tiêm đầy đủ vaccine cho trẻ để tăng cường hệ thống miễn dịch

Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi

Ngoài thời gian 6 tháng đầu đời bé nhận được hầu hết các nhu cầu dinh dưỡng từ sữa mẹ, cha mẹ cần chăm sóc bữa ăn dinh dưỡng, lành mạnh khi bé đạt 6 tháng – 1 tuổi. Bé cần khoảng 800 – 1000 calo, 500 – 700 mg canxi, 500 – 600 IU vitamin D. Cha mẹ lưu ý khi muốn tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi, không nên hạn chế chất béo trong thực đơn của bé vì phần lớn calo bé nhận được ở thời điểm này lấy từ chất béo. Cha mẹ có thể giảm dần hàm lượng chất béo theo độ tuổi của bé sau này.

Một số thực phẩm cần có trong giai đoạn này gồm trái cây mềm (chuối, đào, xoài, cherry…), trứng, bột yến mạch, đậu hũ, quả bơ, sữa chua, bông cải xanh, cà rốt, đậu Hà Lan, thịt gà… Cha mẹ cần lưu ý những vấn đề sau đây để đảm bảo bổ sung dinh dưỡng cho bé toàn diện:

  • Đầu tư nhiều hơn vào bữa sáng.
  • Cho bé làm quen và thử nghiệm nhiều món ăn đa dạng về thực phẩm, kết cấu…
  • Đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn của bé.
  • Không để bé ăn uống quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Kích thước món ăn đưa vào cơ thể bé cũng cần lưu ý, tránh để bé bị nghẹn.
  • Xen kẽ các bữa ăn với bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức.
Xem thêm  Cách Tăng Chiều Cao Với Miếng đệm Giày

Người mẹ cần ăn gì để tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi?

Chất lượng sữa mẹ ảnh hưởng đến hàm lượng dinh dưỡng mà bé nhận được. Để bé có đầy đủ dưỡng chất để tăng trưởng chiều cao, người mẹ cần ăn uống lành mạnh, đảm bảo protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn uống của người mẹ trong thời gian cho con bú giúp tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi nên có:

  • Các loại cá và hải sản.
  • Rong biển, động vật có vỏ.
  • Bông cải xanh, cải xoăn, quả mọng, cà chua, bắp cải…
  • Thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu…
  • Các loại hạt như hạt chia, hạnh nhân, óc chó, hạt lanh…
  • Yến mạch, trứng, khoai tây…
  • Sữa cho mẹ đang cho con bú.

Tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng cách cho mẹ ăn uống đủ chất nâng cao chất lượng sữa

Sữa tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi tốt nhất

Sữa Abbott Grow

Abbott Grow là dòng sản phẩm sữa tăng chiều cao phổ biến giúp bổ sung dưỡng chất và tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi, chuyên cung cấp các chất dinh dưỡng phát triển chiều cao cho bé. Thành phần sữa Abbott Grow chứa canxi, phốt pho, vitamin B, C, E, DHA, beta-carotene… Tuy nhiên, sữa Abbott Grow có đặc điểm là sữa chứa nhiều đạm nên khó tan, có thể gây táo bón cho bé tiêu hóa kém.

Sữa Meji

Sữa Meiji chứa canxi, kẽm, sắt, magie, DHA, các vitamin A, C, D, K… thiên về phát triển chiều cao cho bé dưới 1 tuổi. Sữa Meiji cũng giàu chất xơ, không gây táo bón cho bé. Tuy nhiên, nếu mẹ đang cần một loại sữa có giá thành vừa phải và giúp bé tăng cân bên cạnh phát triển chiều cao, Meiji không phải là lựa chọn tối ưu.

Sữa Frisolac Gold

Frisolac Gold chứa lactose, bột whey giàu đạm, kẽm, canxi, DHA, sắt, các loại vitamin… Những thành phần này giúp bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số bé có cơ thể không dung nạp lactose nên không phù hợp để uống loại sữa này.

Sữa Kid Talent

Sữa này được khuyên dùng cho bé biếng ăn, thiếu chiều cao và cân nặng. Thành phần sữa bao gồm protein, lysine, canxi, vitamin… giúp bé tiêu hóa tốt hơn, bổ sung canxi để nuôi dưỡng xương. Bé biếng ăn từ 6 tháng trở lên có thể uống sữa này để cải thiện tình trạng. Một nhược điểm của sữa Kid Talent là hương vị quá ngọt, khó khiến bé uống.

Sữa Blackmore

Là một thương hiệu sữa nổi tiếng của Úc, Blackmore mang đến các dưỡng chất: Canxi, DHA, kẽm, iot, sắt… giúp bé phát triển chiều cao. Thành phần sữa cũng giúp bé cải thiện chứng biếng ăn, không gây táo bón. Tuy nhiên, bạn nên chọn mua sữa Blackmore ở địa chỉ đáng tin cậy để đảm bảo hàng nhập khẩu chính hãng, an toàn cho bé.

Tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi bằng cách cho trẻ uống thêm sữa

Trẻ em dưới 1 tuổi cao bao nhiêu là tiêu chuẩn?

Bảng chiều cao chuẩn của trẻ dưới 1 tuổi

Tháng tuổi Tối thiểu Trung bình Vượt chuẩn
Sơ sinh 45,4 cm 49,1 cm 52,9 cm
1 tháng 49,8 cm 53,7 cm 57,6 cm
2 tháng 53 cm 57,1 cm 61,1 cm
3 tháng 55,6 cm 59,8 cm 64 cm
4 tháng 57,8 cm 62,1 cm 66,4 cm
5 tháng 59,6 cm 64 cm 68,5 cm
6 tháng 61,2 cm 65,7 cm 70,3 cm
7 tháng 62,7 cm 67,3 cm 71,9 cm
8 tháng 64 cm 68,7 cm 73,5 cm
9 tháng 65,3 cm 70,1 cm 75 cm
10 tháng 66,5 cm 71,5 cm 76,4 cm
11 tháng 67,7 cm 72,8 cm 77,8 cm
12 tháng 68,9 cm 74 cm 79,2 cm

Công thức tính chiều cao trẻ dưới 1 tuổi dựa trên di truyền

Một mẹo nhỏ giúp cha mẹ dự đoán chiều cao của trẻ nhờ vào di truyền của bố mẹ. Công thức tính như sau:

  • Chiều cao của bé trai = [(Chiều cao của cha + chiều cao của mẹ) × 1.08] / 2 (cm).
  • Chiều cao của bé gái = [(chiều cao của bố × 0.923) + chiều cao của mẹ] / 2 (cm).

Di truyền không phải là yếu tố quyết định và cách tính này chỉ mang giá trị ước chừng. Để có chiều cao lý tưởng, cha mẹ hãy áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp.

Tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi đúng lộ trình sẽ có kết quả tốt

Tốc độ tăng chiều cao tối ưu trong năm đầu đời giúp bé nhỏ có nền tảng sức khỏe tốt cho sự phát triển trong những năm sau. Đưa ra các phương pháp tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi và luôn theo dõi tiến trình tăng trưởng của bé để áp dụng phương pháp chăm sóc phù hợp giúp bé có quá trình phát triển chiều cao tốt hơn.