Nhận diện về chiều cao của sao Hàn
Thực tế đã chứng minh rằng 9 trên 10 ngôi sao Hàn đều sở hữu chiều cao đáng nể. Chiều cao của mỗi ngôi sao luôn tỉ lệ thuận với sự nổi tiếng, và đặc biệt thu hút sự quan tâm của nhiều người.
Nếu bạn là người hâm mộ các nam hoặc nữ thần Hàn Quốc, chắc chắn bạn cũng muốn sở hữu chiều cao như họ. Đừng bỏ lỡ cơ hội để có một chiều cao như sao Hàn bằng cách dành 30 giây để đọc bài viết dưới đây của Lão Bạch – Kết nối và yêu thương. Đây là “bí kíp” cao toàn diện để bạn trở nên cao như sao Hàn!
Theo thống kê mới nhất về chiều cao trung bình của các quốc gia trong khu vực Châu Á, Hàn Quốc luôn đứng đầu trong danh sách với tỉ lệ chiều cao trung bình ở nam và nữ cao hơn so với các quốc gia khác. Điều này chứng minh rằng người Hàn Quốc có chiều cao “rất tốt”, đặc biệt là những người nổi tiếng.
Hiện nay, không ít phụ nữ, bao gồm cả trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn đều ngưỡng mộ một số thần tượng Hàn, không chỉ vì tài năng và ngoại hình mà còn vì chiều cao “khủng”. Chúng ta thường có xu hướng thích ngắm những gì mà chúng ta không có. Chiều cao thường là một trong những yếu tố “thiếu sót” của người Việt, khi chỉ số chiều cao trung bình của Việt Nam đứng cuối trong khu vực.
Nhưng hãy tin rằng giấc mơ sở hữu vóc dáng cao như thần tượng có thể trở thành hiện thực. Để làm điều này, hãy áp dụng 6 bí quyết tăng chiều cao của người Hàn dưới đây.
1. Vận động tích cực
Lười biếng là căn bệnh của tất cả mọi người, đặc biệt là giới trẻ ngày nay. Việc ít vận động và không rèn luyện cơ thể sẽ hạn chế sự phát triển chiều cao. Vì vậy, hãy lập kế hoạch cụ thể với các bài tập căng cơ và kéo giãn xương như bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, hít đất, hít xà, gập bụng, yoga,… Chỉ cần tập luyện đều đặn và khoa học ít nhất 3 lần mỗi tuần, các bài tập này sẽ kích thích tất cả các nhóm cơ trong cơ thể, giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng, từ đó cải thiện chiều cao.
2. Ngủ trước 10 giờ tối hàng ngày
Ngủ trước 10 giờ tối là yếu tố quan trọng nhất nếu bạn muốn cao hơn. Khi cơ thể được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng, các tuyến yên sẽ hoạt động tốt để sản xuất nhiều hormone tăng trưởng giúp bạn cao hơn.
3. Hạn chế ngồi xổm, ngồi bệt
Cách ngồi xổm và ngồi bệt không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Khi ngồi xổm hoặc ngồi bệt, tuần hoàn máu trong cơ thể bị chậm lại và cơ xương sẽ cong ra phía ngoài, gây cản trở cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Do đó, cách tăng chiều cao cho trẻ em và người trưởng thành là không ngồi xổm và ngồi bệt.
4. Đi và đứng đúng tư thế
Hãy cố gắng đi và đứng thẳng lưng ngay từ bây giờ để tránh việc cơ xương bị lệch và phát triển không đều, gây cản trở cho chiều cao. Đây là một trong những cách đặc biệt hiệu quả để tăng chiều cao, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.
5. Giữ tinh thần thoải mái
Các chuyên gia đã chứng minh rằng cười nhiều mỗi ngày không chỉ giúp cải thiện các mối quan hệ trong cuộc sống mà còn giúp thư giãn cơ thể và có tác động trực tiếp đến sức khỏe. Ngoài ra, cười nhiều cũng giúp bạn ngủ ngon, từ đó kích thích hormone tăng trưởng GH tiết ra nhiều hơn và hỗ trợ tích cực cho sự phát triển chiều cao. Đây là một trong những cách tăng chiều cao nhanh và không tốn sức cho mọi người ở mọi độ tuổi.
6. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Dinh dưỡng rất quan trọng và chiếm 32% trong tổng số yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng là một trong những cách tăng chiều cao tại nhà không thể bỏ qua. Hãy nhớ bổ sung Canxi, một thành phần quan trọng tác động trực tiếp đến sự phát triển xương. Bạn có thể bổ sung Canxi qua các nguồn thực phẩm như hải sản, sữa, các loại đậu, rau,… Ngoài ra, hãy bổ sung các chất quan trọng khác như Collagen type II và các dưỡng chất cần thiết khác để có chiều cao tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
Chúng ta có thể thấy rằng việc tăng chiều cao không phải là điều bất khả thi. Việc áp dụng những bí quyết này sẽ giúp bạn đạt được chiều cao như mong muốn. Đừng chần chừ, hãy bắt đầu thực hiện từ ngay hôm nay để trở nên cao to và tự tin hơn!