Chuyên mục
Dinh dưỡng

Cách Tăng Chiều Cao ở Tuổi 17 Nam Nhanh Chóng

1. Luyện tập thể dục đều đặn để tăng chiều cao

  • Thường xuyên vận động thể dục và thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và thon gọn. Bạn có thể tham gia bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, và đạp xe để tăng chiều cao hiệu quả.
  • Các nghiên cứu khoa học cho thấy, những người thường xuyên vận động thể dục thể thao thường cao hơn so với những người ít vận động. Khi bạn đã bước sang tuổi 17, xương của bạn sẽ gắn chặt vào nhau, nhưng vẫn còn cơ hội để phát triển chiều cao. Vận động thể dục sẽ kích thích sự phát triển của xương và tạo ra hormone tăng trưởng HGH tự nhiên trong cơ thể.

Vận động đều đặn giúp tăng chiều cao

2. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng chiều cao

  • Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là cách tăng chiều cao ở tuổi 17 thật đơn giản.
  • Ngoài việc ăn đầy đủ các thực phẩm chứa đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, hãy tăng cường bữa ăn phụ để cơ thể nhận đủ dưỡng chất.
  • Bạn cần bổ sung canxi từ tôm, cua, cá và uống 400-500ml sữa mỗi ngày để giúp cơ xương phát triển. Ngoài ra, hãy ăn rau củ quả giàu vitamin A và protein từ thịt gà, trứng, rau bina để hỗ trợ xây dựng mô xương và tăng chiều cao hiệu quả.

3. Uống đủ nước để tăng chiều cao

  • Cung cấp đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện chiều cao ở tuổi 17.

Bổ sung nước cho cơ thể giúp tăng chiều cao

4. Chia nhỏ bữa ăn để tăng chiều cao

  • Thay vì ăn 3 bữa lớn, hãy chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ để tăng cường quá trình trao đổi chất và kích thích hormone tăng trưởng. Đồng thời, hãy uống đủ nước để tăng chiều cao hiệu quả ở tuổi 17.

5. Ngủ đủ giấc để tăng chiều cao

  • Ngủ đủ giấc mỗi ngày là cách cải thiện chiều cao ở tuổi 17. Thời gian từ 22-24h là quan trọng nhất cho quá trình phát triển xương. Hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và luôn giữ thói quen ngủ đúng giờ.

Ngủ đủ giấc mỗi ngày giúp tăng chiều cao

6. Tắm nước ấm để tăng chiều cao

  • Tắm nước ấm giúp cơ thể thoải mái và tạo ra hormone tăng trưởng và melatonin giúp cải thiện chiều cao. Bạn cũng có thể kết hợp việc tắm nước ấm và tập luyện để tăng lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể hiệu quả.

7. Hạn chế mặc quần áo quá chật

  • Mặc quần áo chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và giảm khả năng phát triển chiều cao, đặc biệt là khi đi ngủ. Hãy tránh đi tất chật để xương chân phát triển và tăng chiều cao.

8. Thay đổi thói quen sinh hoạt để tăng chiều cao

  • Các thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá và rượu vì chúng có thể làm giảm mật độ xương và tác động xấu đến việc tăng chiều cao. Đồng thời, hãy lưu ý tư thế đi đứng và ngủ nghỉ để không gây biến dạng cột sống và ảnh hưởng đến phát triển tự nhiên của xương.
Xem thêm  Cách Tăng Chiều Cao Cho Trẻ Dậy Thì Sớm

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao

9. Sử dụng viên uống tăng chiều cao GH- Creation Ex Nhật Bản

9.1. Công dụng tuyệt vời của GH- Creation 270 viên Nhật Bản

  • GH- Creation là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ đang trong độ tuổi dậy thì và có chiều cao khiêm tốn do thiếu hormone tăng trưởng.
  • GH- Creation kích thích tăng trưởng mô sụn và cốt xương trước độ tuổi trưởng thành.
  • Viên uống tăng chiều cao GH- Creation có thể tăng từ 2-5cm, tùy thuộc vào cơ địa, độ tuổi và khả năng hấp thụ của cơ thể. Ngoài tác dụng tăng chiều cao, GH- Creation còn giúp cải thiện độ đàn hồi và độ dày của da.
  • GH- Creation là sản phẩm an toàn và tự nhiên để tăng chiều cao. Đây là lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn phát triển chiều cao.

9.2. Cách sử dụng GH – Creation đúng cách?

  • Uống 3 viên GH- Creation Ex Nhật Bản mỗi ngày trước khi đi ngủ từ 21h-22h. Hạn chế ăn bất kỳ thức ăn nào trong 3 giờ trước khi uống GH- Creation. Thời gian tốt nhất để hấp thụ viên uống là từ 23h-2h sáng.
  • Để đạt hiệu quả tối ưu, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để kích thích trao đổi chất và tăng chiều cao.
  • Hãy duy trì chế độ ăn đầy đủ canxi, protein và vitamin.

9.3. Đánh giá viên uống tăng chiều cao GH – Creation

  • “Mình sống ở Nhật, đã tìm hiểu về sản phẩm này trên các diễn đàn. Mình đã mua cho em trai dùng thử và có rất nhiều người có kết quả tích cực. Bạn nào cần tư vấn thì có thể liên hệ với mình.” – Nhungpt155 (Thành viên Webtretho)
  • “Loại thuốc này phổ biến ở Nhật, nếu có hại thì tại sao người Nhật lại mua như mua Vitamin C. Chị nào cần tư vấn thêm về loại thuốc này thì inbox em, em sẽ giải thích thêm.” – Lolavn (Thành viên Webtretho)
  • “Em trai mình 18 tuổi, đã uống trong 1 tháng và cao thêm 2cm. Mình đang định uống luôn.” – Tuanlinhbn (Thành viên Webtretho)
  • “Mình đã mua và dùng cho cháu từ tháng 1. Hiện tại chuẩn bị mua thêm 3 hộp nữa. Tham khảo ý kiến người Nhật dùng thuốc này rất khả quan.” – Lethiquynhlinh (Thành viên Webtretho)
  • “Mình uống chỉ trong 1 lọ đã tăng thêm 3cm. Tuy không tin nhưng kết quả thật đáng ngạc nhiên. Mình cũng kết hợp tập thể dục và ăn trứng để tăng cường. Vì vậy, mình đã mua cho cả 2 em của mình uống.” – SongYen90 (Thành viên Webtretho)

Viên uống tăng chiều cao GH- Creation

Xem ngay: Viên uống tăng chiều cao- GH- Creation Japan hộp 270 viên

Hãy liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin và tư vấn về các sản phẩm hữu ích. Chúng tôi cam kết mang lại sức khỏe và thành công cho bạn.